도서관에서 건강하자
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작성자 최고관리자 작성일21-10-11 22:02 조회248회 댓글0건본문
"몸에서 마음으로 가는 여정이다."
제 1강
준비물: 기름종이, 색연필, 볼펜, 인쇄물
1부: 요가역사소개, 책 소개, 인체 시각화
2부: 고대요가와 현대요가, 감각 깨우기, 아사나 연구
제 2강
준비물: 기름종이, 색연필, 볼펜, 인쇄물
1부: 해부학과 생리학 원리 2, 명상적 요가호흡의 이해와 경험 , 감정 그리고 신체작용
2부: 감각깨우기 , 아사나 경험과 이미지화
제 3강
준비물: 인쇄물, 요가매트
1부: Q & A
2부: 균형잡는 원리, “난 전시관에서 요가한다.”
제 4강
준비물: 요가매트, 안대, 숄
1부: 요가호흡, 긴장과 이완, 누워서하는 스트레칭, joint and gland
2부: 허리통증을 완화하는 자세, 완전이완, 고요함으로...
시각에 의존한다.
핸드폰에 시선을 고정시킨 남녀노소
. . .
조명의 밝기를 줄인다.
하나의 감각이 제한되면 다른 감각이 깨어난다.
눈을 감는다.
여기 안전한 곳에서
청각과 촉각... 상상과 심상의 기능을 되살린다.
그리고 우리는
깊은 이완의 세계로 빠져든다.
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