발바닥명상

<<<순서>>>

몸에 대해 이해하기

발바닥 감각 깨우기

호흡 리듬에 몸 싫어 걸음 옮기기

몸을 편안히 이완시키기

그리고 고요히 명상하기

“발바닥을 이렇게 정성껏 만져본 적이 처음인 것 같아요. 사랑받는 느낌이네요.”

“똑바로 중심잡고 걷는 게 참 힘이 드네요.”

“숨 쉬는 게 잘 안 돼요.”

“제가 숨을 안 쉬고 있었네요.”

“편해요! 자고 싶어요.”

새로운 경험은 중요하다.

경험은,  삷이란 캠버스위에 굵은 선을 그을 수도 있도 삶을 변화시킬 수도 있다.

우리는 함께 호흡하고 함께 쉼을 얻는다.