발바닥명상
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작성자 최고관리자 작성일23-03-13 21:47 조회39회 댓글0건첨부파일
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발바닥명상.mp4 (3.5M) 1회 다운로드 DATE : 2023-03-13 22:06:48
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https://youtu.be/38qDf4uFjEs 13회 연결
본문
<<<순서>>>
몸에 대해 이해하기
발바닥 감각 깨우기
호흡 리듬에 몸 싫어 걸음 옮기기
몸을 편안히 이완시키기
그리고 고요히 명상하기
“발바닥을 이렇게 정성껏 만져본 적이 처음인 것 같아요. 사랑받는 느낌이네요.”
“똑바로 중심잡고 걷는 게 참 힘이 드네요.”
“숨 쉬는 게 잘 안 돼요.”
“제가 숨을 안 쉬고 있었네요.”
“편해요! 자고 싶어요.”
새로운 경험은 중요하다.
경험은, 삷이란 캠버스위에 굵은 선을 그을 수도 있도 삶을 변화시킬 수도 있다.
우리는 함께 호흡하고 함께 쉼을 얻는다.
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